レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
132kcal
タンパク質
7.2g
脂質
3.2g
糖質
7.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.7g
食物繊維
2.3g
飽和脂肪酸
1.35g
コレステロール
1mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.09mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
2.3mg
パントテン酸
0.53mg
葉酸
87µg
ビオチン
3.8µg
ビタミンC
90.97mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
38µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
4.1mg
ビタミンK
18µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.8mg
ナトリウム
1432mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
24mg
カリウム
370mg
0.07mg
マグネシウム
31mg
マンガン
0.25mg
リン
81mg
ヨウ素
1.1µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
14µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。