レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
637kcal
タンパク質
50.2g
脂質
34.6g
糖質
5.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.6g
食物繊維
3.4g
飽和脂肪酸
10.42g
コレステロール
74mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.79mg
ビタミンB2
0.34mg
ビタミンB6
0.6mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
6.2mg
パントテン酸
1.69mg
葉酸
109µg
ビオチン
10.2µg
ビタミンC
42.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
99µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンK
157µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.7mg
ナトリウム
1455mg
亜鉛
4.7mg
カルシウム
248mg
カリウム
744mg
0.25mg
マグネシウム
139mg
マンガン
1.33mg
リン
389mg
ヨウ素
1.96µg
セレン
25µg
クロム
6µg
モリブデン
70µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。