レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
402kcal
タンパク質
19.7g
脂質
24.5g
糖質
20.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
16.7g
飽和脂肪酸
3.16g
コレステロール
56mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.4mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.33mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
3.2mg
パントテン酸
0.93mg
葉酸
68µg
ビオチン
3.7µg
ビタミンC
24.83mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
58µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
79µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
720mg
亜鉛
2.5mg
カルシウム
149mg
カリウム
431mg
0.1mg
マグネシウム
34mg
マンガン
0.35mg
リン
179mg
ヨウ素
0.73µg
セレン
10µg
クロム
2µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。