レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
546kcal
タンパク質
40.5g
脂質
35.4g
糖質
1.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
2.5g
飽和脂肪酸
7.18g
コレステロール
124mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.38mg
ビタミンB2
0.27mg
ビタミンB6
0.73mg
ビタミンB12
4.7µg
ナイアシン
11.8mg
パントテン酸
3.55mg
葉酸
60µg
ビオチン
6.3µg
ビタミンC
13.44mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
46µg
ビタミンD
13.9µg
ビタミンE
7.5mg
ビタミンK
9µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
724mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
52mg
カリウム
1014mg
0.21mg
マグネシウム
83mg
マンガン
0.27mg
リン
517mg
ヨウ素
0.39µg
セレン
14µg
クロム
1µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。