レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
418kcal
タンパク質
23.4g
脂質
36.9g
糖質
9.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.5g
食物繊維
0.8g
飽和脂肪酸
4.39g
コレステロール
130mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.21mg
ビタミンB6
0.73mg
ビタミンB12
3.5µg
ナイアシン
14.2mg
パントテン酸
0.82mg
葉酸
32µg
ビオチン
7.9µg
ビタミンC
4.76mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
122µg
ビタミンD
15.8µg
ビタミンE
8.5mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
1351mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
59mg
カリウム
923mg
0.14mg
マグネシウム
79mg
マンガン
0.36mg
リン
523mg
ヨウ素
29.28µg
セレン
109µg
クロム
2µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。