レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
300kcal
タンパク質
10.2g
脂質
10.8g
糖質
36.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
7.3g
飽和脂肪酸
6.15g
コレステロール
39mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.17mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
4.7µg
ナイアシン
1.7mg
パントテン酸
0.34mg
葉酸
56µg
ビオチン
3.3µg
ビタミンC
4.14mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
94µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.6mg
ナトリウム
804mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
62mg
カリウム
473mg
0.14mg
マグネシウム
346mg
マンガン
1.79mg
リン
108mg
ヨウ素
220.27µg
セレン
1µg
クロム
16µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。