レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
630kcal
タンパク質
30.6g
脂質
28.5g
糖質
53.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
5.8g
飽和脂肪酸
6.9g
コレステロール
278mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.48mg
ビタミンB6
0.83mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
6.9mg
パントテン酸
2.47mg
葉酸
87µg
ビオチン
16.5µg
ビタミンC
66.44mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
173µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
3.9mg
ビタミンK
55µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
1168mg
亜鉛
2.0mg
カルシウム
64mg
カリウム
525mg
0.13mg
マグネシウム
53mg
マンガン
0.3mg
リン
246mg
ヨウ素
31.29µg
セレン
33µg
クロム
2µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。