レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
174kcal
タンパク質
12.2g
脂質
11.5g
糖質
2.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
0.7g
飽和脂肪酸
3.99g
コレステロール
41mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.43mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.25mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
2.5mg
パントテン酸
0.88mg
葉酸
36µg
ビオチン
1.2µg
ビタミンC
13.53mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
30µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
0.7mg
ビタミンK
21µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
306mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
16mg
カリウム
328mg
0.08mg
マグネシウム
21mg
マンガン
0.12mg
リン
125mg
ヨウ素
1.48µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。