レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
349kcal
タンパク質
24.2g
脂質
26.2g
糖質
3.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.9g
食物繊維
4.1g
飽和脂肪酸
4.57g
コレステロール
326mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.2mg
ビタミンB2
0.46mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
1.6µg
ナイアシン
7.6mg
パントテン酸
2.13mg
葉酸
176µg
ビオチン
18.9µg
ビタミンC
26.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
111µg
ビタミンD
2.1µg
ビタミンE
4.9mg
ビタミンK
44µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.9mg
ナトリウム
760mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
105mg
カリウム
870mg
0.36mg
マグネシウム
59mg
マンガン
0.34mg
リン
371mg
ヨウ素
9.88µg
セレン
22µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。