レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
478kcal
タンパク質
35.7g
脂質
29.8g
糖質
4.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.2g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
6.46g
コレステロール
201mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.31mg
ビタミンB2
0.24mg
ビタミンB6
0.63mg
ビタミンB12
11.8µg
ナイアシン
9.7mg
パントテン酸
2.65mg
葉酸
24µg
ビオチン
6.8µg
ビタミンC
2.38mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
69µg
ビタミンD
13.5µg
ビタミンE
5.6mg
ビタミンK
16µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
478mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
30mg
カリウム
534mg
0.1mg
マグネシウム
42mg
マンガン
0.09mg
リン
377mg
ヨウ素
4.53µg
セレン
8µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。