レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
263kcal
タンパク質
22.5g
脂質
6.5g
糖質
7.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.1g
食物繊維
0.2g
飽和脂肪酸
11.51g
コレステロール
325mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.08mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
1.24mg
葉酸
36µg
ビオチン
15.0µg
ビタミンC
0.67mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
235µg
ビタミンD
1.3µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
13µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
50mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
129mg
カリウム
183mg
0.09mg
マグネシウム
16mg
マンガン
0.01mg
リン
202mg
ヨウ素
23.67µg
セレン
14µg
クロム
0µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。