レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
341kcal
タンパク質
25.3g
脂質
13.7g
糖質
4.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
11.8g
飽和脂肪酸
12.68g
コレステロール
159mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.22mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.9mg
パントテン酸
0.99mg
葉酸
45µg
ビオチン
12.9µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
174µg
ビタミンD
0.7µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.5mg
ナトリウム
192mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
170mg
カリウム
968mg
0.84mg
マグネシウム
121mg
マンガン
0.43mg
リン
350mg
ヨウ素
8.16µg
セレン
11µg
クロム
1µg
モリブデン
72µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。