レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
436kcal
タンパク質
40.1g
脂質
9.0g
糖質
5.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
2.2g
飽和脂肪酸
23.8g
コレステロール
179mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.3µg
ナイアシン
0.3mg
パントテン酸
0.73mg
葉酸
38µg
ビオチン
6.9µg
ビタミンC
4.51mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
350µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
192mg
亜鉛
0.9mg
カルシウム
90mg
カリウム
256mg
0.07mg
マグネシウム
17mg
マンガン
0.08mg
リン
126mg
ヨウ素
14.63µg
セレン
11µg
クロム
1µg
モリブデン
18µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。