レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
377kcal
タンパク質
34.1g
脂質
11.7g
糖質
1.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
10.26g
コレステロール
78mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.17mg
ビタミンB12
3.6µg
ナイアシン
3.4mg
パントテン酸
0.66mg
葉酸
59µg
ビオチン
2.7µg
ビタミンC
6.07mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
37µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.4mg
ビタミンK
25µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
390mg
亜鉛
2.4mg
カルシウム
28mg
カリウム
297mg
0.12mg
マグネシウム
24mg
マンガン
0.15mg
リン
129mg
ヨウ素
22.35µg
セレン
8µg
クロム
0µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。