レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
298kcal
タンパク質
14.4g
脂質
14.6g
糖質
19.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
2.59g
コレステロール
31mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.5mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.29mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
4.8mg
パントテン酸
0.51mg
葉酸
9µg
ビオチン
4.0µg
ビタミンC
1.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
20µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
5µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
1180mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
10mg
カリウム
295mg
0.04mg
マグネシウム
27mg
マンガン
0.03mg
リン
138mg
ヨウ素
0.18µg
セレン
16µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。