レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
569kcal
タンパク質
42.7g
脂質
31.8g
糖質
7.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.0g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
9.22g
コレステロール
59mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.67mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.45mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
1.34mg
葉酸
53µg
ビオチン
4.9µg
ビタミンC
4.76mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
24µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.2mg
ビタミンK
53µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
5.1mg
ナトリウム
1207mg
亜鉛
4.1mg
カルシウム
380mg
カリウム
513mg
0.39mg
マグネシウム
112mg
マンガン
1.31mg
リン
356mg
ヨウ素
0.98µg
セレン
17µg
クロム
3µg
モリブデン
10µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。