レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
357kcal
タンパク質
19.5g
脂質
32.7g
糖質
7.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
2.4g
飽和脂肪酸
6.63g
コレステロール
41mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
5.7mg
パントテン酸
0.34mg
葉酸
48µg
ビオチン
11.8µg
ビタミンC
32.32mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
167µg
ビタミンD
1.5µg
ビタミンE
3.1mg
ビタミンK
27µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.3mg
ナトリウム
728mg
亜鉛
3.2mg
カルシウム
413mg
カリウム
474mg
0.31mg
マグネシウム
80mg
マンガン
1.54mg
リン
602mg
ヨウ素
10.07µg
セレン
11µg
クロム
3µg
モリブデン
30µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。