レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
316kcal
タンパク質
19.6g
脂質
28.8g
糖質
2.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
4.69g
コレステロール
243mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.33mg
ビタミンB6
0.47mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
1.8mg
葉酸
31µg
ビオチン
17.5µg
ビタミンC
1.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
240µg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
2.0mg
ビタミンK
40µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.7mg
ナトリウム
182mg
亜鉛
2.3mg
カルシウム
138mg
カリウム
309mg
0.17mg
マグネシウム
49mg
マンガン
0.76mg
リン
305mg
ヨウ素
8.99µg
セレン
31µg
クロム
2µg
モリブデン
15µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。