レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
183kcal
タンパク質
9.5g
脂質
11.3g
糖質
5.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
6.5g
飽和脂肪酸
3.37g
コレステロール
188mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.32mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
0.6µg
ナイアシン
0.2mg
パントテン酸
1.23mg
葉酸
30µg
ビオチン
14.6µg
ビタミンC
0.8mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
94µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
0.9mg
ビタミンK
12µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.5mg
ナトリウム
231mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
204mg
カリウム
448mg
0.12mg
マグネシウム
35mg
マンガン
0.24mg
リン
282mg
ヨウ素
20.63µg
セレン
17µg
クロム
1µg
モリブデン
31µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。