レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
501kcal
タンパク質
33.3g
脂質
34.3g
糖質
6.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.7g
食物繊維
5.6g
飽和脂肪酸
6.37g
コレステロール
252mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
1.11mg
ビタミンB2
0.45mg
ビタミンB6
0.62mg
ビタミンB12
0.8µg
ナイアシン
9.9mg
パントテン酸
1.74mg
葉酸
66µg
ビオチン
20.4µg
ビタミンC
38.63mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
181µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
5.1mg
ビタミンK
40µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.3mg
ナトリウム
291mg
亜鉛
3.5mg
カルシウム
147mg
カリウム
902mg
0.21mg
マグネシウム
63mg
マンガン
0.27mg
リン
409mg
ヨウ素
12.65µg
セレン
41µg
クロム
0µg
モリブデン
23µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。