レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
445kcal
タンパク質
30.3g
脂質
22.6g
糖質
13.8g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.3g
食物繊維
4.1g
飽和脂肪酸
11.59g
コレステロール
477mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.17mg
ビタミンB2
0.45mg
ビタミンB6
0.44mg
ビタミンB12
1.3µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
1.93mg
葉酸
113µg
ビオチン
26.0µg
ビタミンC
30.6mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
304µg
ビタミンD
1.7µg
ビタミンE
4.0mg
ビタミンK
25µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.4mg
ナトリウム
1295mg
亜鉛
2.1mg
カルシウム
128mg
カリウム
741mg
0.38mg
マグネシウム
54mg
マンガン
0.54mg
リン
378mg
ヨウ素
16.59µg
セレン
30µg
クロム
1µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。