レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
241kcal
タンパク質
20.6g
脂質
6.2g
糖質
4.9g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.2g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
2.74g
コレステロール
48mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.36mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
1.9mg
パントテン酸
0.39mg
葉酸
65µg
ビオチン
0.5µg
ビタミンC
144.33mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
86µg
ビタミンD
9.2µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
13µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.6mg
ナトリウム
860mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
51mg
カリウム
268mg
0.05mg
マグネシウム
32mg
マンガン
0.16mg
リン
122mg
ヨウ素
1.62µg
セレン
3µg
クロム
0µg
モリブデン
0µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。