レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
124kcal
タンパク質
9.4g
脂質
7.0g
糖質
2.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.0g
食物繊維
1.0g
飽和脂肪酸
0.76g
コレステロール
62mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.04mg
ビタミンB6
0.1mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
0.8mg
パントテン酸
0.26mg
葉酸
62µg
ビオチン
1.3µg
ビタミンC
23.3mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
6µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
57µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.5mg
ナトリウム
406mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
43mg
カリウム
197mg
0.13mg
マグネシウム
18mg
マンガン
0.13mg
リン
106mg
ヨウ素
0.37µg
セレン
0µg
クロム
1µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。