レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
648kcal
タンパク質
37.9g
脂質
18.1g
糖質
44.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.0g
食物繊維
23.1g
飽和脂肪酸
4.91g
コレステロール
72mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.59mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
3.0mg
パントテン酸
0.63mg
葉酸
109µg
ビオチン
0.9µg
ビタミンC
245.38mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
135µg
ビタミンD
13.8µg
ビタミンE
8.4mg
ビタミンK
23µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
1579mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
78mg
カリウム
439mg
0.08mg
マグネシウム
50mg
マンガン
0.26mg
リン
188mg
ヨウ素
2.71µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
1µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。