レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
551kcal
タンパク質
18.5g
脂質
31.1g
糖質
49.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
6.5g
食物繊維
21.5g
飽和脂肪酸
4.78g
コレステロール
262mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.1mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
6.7mg
パントテン酸
1.76mg
葉酸
65µg
ビオチン
14.4µg
ビタミンC
11.54mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
133µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
63µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.0mg
ナトリウム
2572mg
亜鉛
1.6mg
カルシウム
62mg
カリウム
500mg
0.15mg
マグネシウム
52mg
マンガン
0.1mg
リン
264mg
ヨウ素
8.11µg
セレン
19µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。