レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
458kcal
タンパク質
26.9g
脂質
23.9g
糖質
24.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.4g
食物繊維
1.8g
飽和脂肪酸
6.05g
コレステロール
268mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.12mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.38mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
5.6mg
パントテン酸
1.61mg
葉酸
51µg
ビオチン
16.4µg
ビタミンC
10.35mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
117µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
3.0mg
ビタミンK
55µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.7mg
ナトリウム
957mg
亜鉛
1.5mg
カルシウム
52mg
カリウム
338mg
0.14mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.3mg
リン
231mg
ヨウ素
8.4µg
セレン
33µg
クロム
1µg
モリブデン
17µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。