レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
555kcal
タンパク質
23.5g
脂質
21.5g
糖質
56.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
10.0g
飽和脂肪酸
3.88g
コレステロール
29mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.19mg
ビタミンB6
0.42mg
ビタミンB12
7.9µg
ナイアシン
5.7mg
パントテン酸
0.58mg
葉酸
37µg
ビオチン
4.4µg
ビタミンC
17.88mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
84µg
ビタミンD
1.7µg
ビタミンE
3.3mg
ビタミンK
14µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
365mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
20mg
カリウム
468mg
0.16mg
マグネシウム
30mg
マンガン
0.14mg
リン
142mg
ヨウ素
10.64µg
セレン
8µg
クロム
2µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。