レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
645kcal
タンパク質
29.6g
脂質
22.4g
糖質
61.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.6g
食物繊維
4.6g
飽和脂肪酸
5.83g
コレステロール
63mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.25mg
ビタミンB2
0.18mg
ビタミンB6
0.4mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
5.4mg
パントテン酸
1.24mg
葉酸
45µg
ビオチン
6.2µg
ビタミンC
5.61mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
40µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
2.5mg
ビタミンK
29µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
245mg
亜鉛
2.6mg
カルシウム
37mg
カリウム
521mg
0.33mg
マグネシウム
78mg
マンガン
0.77mg
リン
255mg
ヨウ素
0.83µg
セレン
63µg
クロム
1µg
モリブデン
45µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。