レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
558kcal
タンパク質
22.6g
脂質
28.7g
糖質
50.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
3.4g
飽和脂肪酸
3.44g
コレステロール
370mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.6mg
ビタミンB2
1.93mg
ビタミンB6
0.93mg
ビタミンB12
44.4µg
ナイアシン
7.4mg
パントテン酸
10.79mg
葉酸
1314µg
ビオチン
235.0µg
ビタミンC
20.45mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
14058µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
4.6mg
ビタミンK
30µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
10.9mg
ナトリウム
716mg
亜鉛
4.4mg
カルシウム
37mg
カリウム
844mg
0.67mg
マグネシウム
76mg
マンガン
0.87mg
リン
429mg
ヨウ素
1.04µg
セレン
98µg
クロム
2µg
モリブデン
114µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。