レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
520kcal
タンパク質
39.5g
脂質
21.8g
糖質
12.4g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
2.8g
飽和脂肪酸
11.99g
コレステロール
164mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.14mg
ビタミンB2
0.35mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
1.8µg
ナイアシン
4.9mg
パントテン酸
1.52mg
葉酸
54µg
ビオチン
10.8µg
ビタミンC
21.9mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
86µg
ビタミンD
0.6µg
ビタミンE
2.3mg
ビタミンK
36µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.5mg
ナトリウム
693mg
亜鉛
5.9mg
カルシウム
55mg
カリウム
552mg
0.2mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.2mg
リン
186mg
ヨウ素
5.84µg
セレン
20µg
クロム
4µg
モリブデン
5µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。