レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
352kcal
タンパク質
26.4g
脂質
12.3g
糖質
9.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.9g
食物繊維
5.5g
飽和脂肪酸
3.69g
コレステロール
228mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.19mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.19mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
1.5mg
パントテン酸
1.24mg
葉酸
44µg
ビオチン
15.9µg
ビタミンC
26.83mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
89µg
ビタミンD
1.0µg
ビタミンE
4.9mg
ビタミンK
52µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
358mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
85mg
カリウム
494mg
0.19mg
マグネシウム
39mg
マンガン
0.25mg
リン
210mg
ヨウ素
9.11µg
セレン
21µg
クロム
4µg
モリブデン
23µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。