レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
149kcal
タンパク質
11.0g
脂質
7.1g
糖質
1.1g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.1g
食物繊維
5.0g
飽和脂肪酸
6.46g
コレステロール
36mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.12mg
ビタミンB6
0.13mg
ビタミンB12
5.8µg
ナイアシン
0.8mg
パントテン酸
0.25mg
葉酸
73µg
ビオチン
5.9µg
ビタミンC
6.08mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
821µg
ビタミンD
0.1µg
ビタミンE
5.0mg
ビタミンK
483µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.1mg
ナトリウム
848mg
亜鉛
4.3mg
カルシウム
197mg
カリウム
201mg
0.41mg
マグネシウム
80mg
マンガン
1.06mg
リン
93mg
ヨウ素
17.87µg
セレン
13µg
クロム
7µg
モリブデン
11µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。