レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
468kcal
タンパク質
20.0g
脂質
11.5g
糖質
54.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.8g
食物繊維
3.2g
飽和脂肪酸
2.84g
コレステロール
10mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.21mg
ビタミンB2
0.14mg
ビタミンB6
0.22mg
ビタミンB12
5.8µg
ナイアシン
2.4mg
パントテン酸
0.85mg
葉酸
85µg
ビオチン
4.7µg
ビタミンC
7.39mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
27µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
2.6mg
ビタミンK
22µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.8mg
ナトリウム
312mg
亜鉛
4.9mg
カルシウム
44mg
カリウム
331mg
0.51mg
マグネシウム
61mg
マンガン
0.77mg
リン
147mg
ヨウ素
17.26µg
セレン
56µg
クロム
1µg
モリブデン
39µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。