レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
846kcal
タンパク質
69.9g
脂質
30.8g
糖質
13.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.0g
食物繊維
4.5g
飽和脂肪酸
22.18g
コレステロール
533mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.38mg
ビタミンB2
0.44mg
ビタミンB6
0.46mg
ビタミンB12
5.6µg
ナイアシン
7.3mg
パントテン酸
1.87mg
葉酸
143µg
ビオチン
11.7µg
ビタミンC
23.65mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
328µg
ビタミンD
2.2µg
ビタミンE
4.2mg
ビタミンK
85µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
3.4mg
ナトリウム
1580mg
亜鉛
3.3mg
カルシウム
113mg
カリウム
823mg
0.48mg
マグネシウム
76mg
マンガン
0.33mg
リン
468mg
ヨウ素
48.23µg
セレン
48µg
クロム
1µg
モリブデン
14µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。