レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
233kcal
タンパク質
12.7g
脂質
20.3g
糖質
7.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.1g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
2.32g
コレステロール
135mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.07mg
ビタミンB6
0.11mg
ビタミンB12
1.4µg
ナイアシン
1.9mg
パントテン酸
0.2mg
葉酸
6µg
ビオチン
6.3µg
ビタミンC
0.87mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
22µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
4.9mg
ビタミンK
4µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
411mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
28mg
カリウム
273mg
0.41mg
マグネシウム
67mg
マンガン
0.46mg
リン
124mg
ヨウ素
34.25µg
セレン
26µg
クロム
2µg
モリブデン
3µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。