レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
223kcal
タンパク質
19.4g
脂質
7.7g
糖質
2.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.4g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
10.42g
コレステロール
221mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.04mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.05mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
0.8mg
葉酸
35µg
ビオチン
11.7µg
ビタミンC
9.56mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
185µg
ビタミンD
0.9µg
ビタミンE
1.0mg
ビタミンK
11µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
129mg
亜鉛
0.8mg
カルシウム
51mg
カリウム
113mg
0.05mg
マグネシウム
9mg
マンガン
0.05mg
リン
110mg
ヨウ素
12.07µg
セレン
16µg
クロム
0µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。