くるみとじゃこの旨辛炒め ☆ステビアヘルス ブラウン使用☆

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10 min
タンパク質
10.0 g
脂質
21.0 g
糖質
1.2 g
カロリー
239 kcal
おやつでも副菜のプラス1品にもオススメ
レシピ監修 : 藤本なおよ

材料

食材
くるみ
30g
じゃこ
10g
調味料
醤油
大さじ1杯
にんにく(すりおろし)
小さじ1/2杯

調理方法

  1. フライパンにくるみとじゃことを弱火で1分炒める。
  2. 1にAを加えて弱火で約2分煮からめる。

ワンポイント

唐辛子を入れてピリ辛にしても
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