レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
346kcal
タンパク質
9.8g
脂質
18.2g
糖質
40.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
4.1g
食物繊維
4.8g
飽和脂肪酸
2.13g
コレステロール
286mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.28mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
2.6µg
ナイアシン
4.1mg
パントテン酸
1.01mg
葉酸
38µg
ビオチン
15.2µg
ビタミンC
0.5mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
123µg
ビタミンD
14.7µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
7µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
1551mg
亜鉛
1.2mg
カルシウム
107mg
カリウム
301mg
0.08mg
マグネシウム
108mg
マンガン
0.38mg
リン
294mg
ヨウ素
54.8µg
セレン
26µg
クロム
4µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。