レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
556kcal
タンパク質
37.9g
脂質
39.6g
糖質
7.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.8g
食物繊維
1.1g
飽和脂肪酸
7.2g
コレステロール
143mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.35mg
ビタミンB2
0.26mg
ビタミンB6
0.68mg
ビタミンB12
5.4µg
ナイアシン
12.8mg
パントテン酸
3.64mg
葉酸
37µg
ビオチン
3.3µg
ビタミンC
6.15mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
34µg
ビタミンD
16.1µg
ビタミンE
7.2mg
ビタミンK
0µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
1109mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
27mg
カリウム
944mg
0.13mg
マグネシウム
73mg
マンガン
0.05mg
リン
553mg
ヨウ素
0.18µg
セレン
2µg
クロム
1µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。