二郎風ラーメン
もやしの天津飯風
もやしとサラダチキンの中華サラダ
もやしのチーズつくね
豆腐ニョッキ
スタミナ豆腐ステーキ
照り焼きチキンのソイライス丼
低糖質みたらし豆腐もち
豚肩ロースとひよこ豆の煮込み
アボカドと豚のグリーンカレー
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糖質
11.2 g
タンパク質
5.7 g
脂質
24.1 g
カロリー
291 kcal
塩分
0.0 g
食物繊維
2.9 g
調理時間 : 60 分以下
ラカントSを使用しているため、血糖値のコントロールができるおもてなしのお茶菓子としてもぴったりのスイーツ。アスリートは骨格筋量が多い上、運動量も多くなるため、必要なエネルギー量も一般の方より多くなります。そのため、一度にたくさんの量を食べるのが難しい場合には、エネルギー源として利用できる脂質を賢く取り入れていくことも大切です。また、カカオには抗酸化作用をもつポリフェノールがたっぷりと含まれています。
チョコレートを細かくカットし、ボールに入れる。
小鍋に生クリームを入れ、弱火で加熱し沸騰直前のタイミングでラカントS を入れる。
1のチョコレートに2を入れて、チョコレートを溶かしながらゴムベラで混ぜ合わせる。
ざく切りしたミックスナッツを3に入れ、さっくりと混ぜ合わせる。
ラップ、クッキングシートを用意し、4をのせたら、ラップで包みサラミ状にする。
冷蔵庫で1時間以上冷やし固めたら、包丁でお好みの大きさにカットし完成。
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