レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
291kcal
タンパク質
24.1g
脂質
5.7g
糖質
11.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.0g
食物繊維
2.9g
飽和脂肪酸
8.48g
コレステロール
19mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.3mg
ビタミンB6
0.04mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
1.0mg
パントテン酸
0.35mg
葉酸
15µg
ビオチン
0.2µg
ビタミンC
0.0mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
73µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
6.7mg
ビタミンK
3µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
15mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
102mg
カリウム
243mg
0.34mg
マグネシウム
77mg
マンガン
0.59mg
リン
148mg
ヨウ素
1.28µg
セレン
0µg
クロム
0µg
モリブデン
2µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。