レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
554kcal
タンパク質
12.4g
脂質
22.3g
糖質
77.5g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.0g
食物繊維
14.3g
飽和脂肪酸
1.77g
コレステロール
0mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.37mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.41mg
ビタミンB12
0.0µg
ナイアシン
3.3mg
パントテン酸
1.11mg
葉酸
118µg
ビオチン
11.5µg
ビタミンC
0.12mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
1µg
ビタミンD
0.0µg
ビタミンE
1.2mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
4.8mg
ナトリウム
1mg
亜鉛
3.3mg
カルシウム
139mg
カリウム
1196mg
0.82mg
マグネシウム
159mg
マンガン
1.33mg
リン
416mg
ヨウ素
0.0µg
セレン
5µg
クロム
13µg
モリブデン
205µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。