レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
140kcal
タンパク質
7.0g
脂質
7.9g
糖質
8.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.2g
食物繊維
2.7g
飽和脂肪酸
4.13g
コレステロール
21mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.36mg
ビタミンB6
0.12mg
ビタミンB12
0.5µg
ナイアシン
0.5mg
パントテン酸
1.22mg
葉酸
93µg
ビオチン
3.2µg
ビタミンC
5.95mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
235µg
ビタミンD
0.5µg
ビタミンE
2.1mg
ビタミンK
207µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.2mg
ナトリウム
72mg
亜鉛
1.1mg
カルシウム
222mg
カリウム
452mg
0.06mg
マグネシウム
34mg
マンガン
0.0mg
リン
187mg
ヨウ素
28.0µg
セレン
5µg
クロム
0µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。