エナジーバー ☆ラカントS使用☆

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60 min
タンパク質
10.3 g
脂質
68.7 g
糖質
9.7 g
カロリー
723 kcal
ココナッツオイルやナッツで高栄養スイーツ
レシピ監修 : 藤本なおよ

材料

食材
ココナッツオイル
50g
大さじ2杯
くこの実
10g
オートミール
10g
くるみ
10g
ココア
大さじ1杯
カシューナッツ
10g
おからパウダー
大さじ1杯
かぼちゃの種
10g

調理方法

  1. くるみは包丁で細かく砕く。ココナッツオイルは瓶ごと湯煎して液状にする。
  2. ココナッツオイル、そのほかの材料を型に入れ、ラップをして冷蔵庫で30分以上冷やす。
  3. 2を取り出しお好みの大きさに切り、皿に盛る。

ワンポイント

アーモンドやごまなどを入れても
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