レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
429kcal
タンパク質
34.0g
脂質
24.2g
糖質
1.6g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
3.4g
食物繊維
0.0g
飽和脂肪酸
7.78g
コレステロール
162mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.11mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.44mg
ビタミンB12
0.7µg
ナイアシン
7.6mg
パントテン酸
1.16mg
葉酸
25µg
ビオチン
4.8µg
ビタミンC
10.9mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
97µg
ビタミンD
0.8µg
ビタミンE
1.5mg
ビタミンK
74µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.4mg
ナトリウム
1318mg
亜鉛
2.2mg
カルシウム
46mg
カリウム
360mg
0.06mg
マグネシウム
30mg
マンガン
0.12mg
リン
201mg
ヨウ素
1.81µg
セレン
19µg
クロム
4µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。