レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
519kcal
タンパク質
26.4g
脂質
21.4g
糖質
41.3g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.0g
食物繊維
6.4g
飽和脂肪酸
14.29g
コレステロール
173mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.08mg
ビタミンB2
0.13mg
ビタミンB6
0.26mg
ビタミンB12
1.0µg
ナイアシン
2.2mg
パントテン酸
0.46mg
葉酸
31µg
ビオチン
5.6µg
ビタミンC
47.94mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
223µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
3.6mg
ビタミンK
17µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
1.1mg
ナトリウム
777mg
亜鉛
1.7mg
カルシウム
70mg
カリウム
460mg
0.4mg
マグネシウム
57mg
マンガン
0.26mg
リン
151mg
ヨウ素
10.5µg
セレン
23µg
クロム
2µg
モリブデン
9µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。