レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
747kcal
タンパク質
63.9g
脂質
26.3g
糖質
9.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
2.5g
食物繊維
0.4g
飽和脂肪酸
11.0g
コレステロール
95mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.42mg
ビタミンB6
0.8mg
ビタミンB12
22.7µg
ナイアシン
10.6mg
パントテン酸
1.11mg
葉酸
27µg
ビオチン
11.7µg
ビタミンC
0.42mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
28µg
ビタミンD
22.0µg
ビタミンE
3.8mg
ビタミンK
8µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
2.4mg
ナトリウム
975mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
49mg
カリウム
355mg
0.19mg
マグネシウム
51mg
マンガン
0.23mg
リン
277mg
ヨウ素
31.02µg
セレン
46µg
クロム
4µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。