レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
313kcal
タンパク質
16.8g
脂質
14.2g
糖質
26.7g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.8g
食物繊維
1.7g
飽和脂肪酸
0.97g
コレステロール
35mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.07mg
ビタミンB2
0.15mg
ビタミンB6
0.09mg
ビタミンB12
1.5µg
ナイアシン
1.1mg
パントテン酸
0.33mg
葉酸
33µg
ビオチン
3.4µg
ビタミンC
10.44mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
40µg
ビタミンD
0.2µg
ビタミンE
1.6mg
ビタミンK
15µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.7mg
ナトリウム
709mg
亜鉛
1.9mg
カルシウム
188mg
カリウム
208mg
0.1mg
マグネシウム
23mg
マンガン
0.24mg
リン
183mg
ヨウ素
3.12µg
セレン
13µg
クロム
0µg
モリブデン
8µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。