レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
313kcal
タンパク質
27.6g
脂質
9.4g
糖質
3.0g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
1.6g
食物繊維
1.3g
飽和脂肪酸
8.76g
コレステロール
35mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.31mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.2mg
ビタミンB12
0.4µg
ナイアシン
2.7mg
パントテン酸
0.48mg
葉酸
44µg
ビオチン
3.6µg
ビタミンC
18.97mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
9µg
ビタミンD
0.3µg
ビタミンE
0.8mg
ビタミンK
38µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.9mg
ナトリウム
639mg
亜鉛
1.3mg
カルシウム
62mg
カリウム
269mg
0.09mg
マグネシウム
33mg
マンガン
0.17mg
リン
111mg
ヨウ素
0.07µg
セレン
8µg
クロム
1µg
モリブデン
7µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。