レシピ栄養情報

カロリーと3大栄養素

レシピ摂取量
カロリー
420kcal
タンパク質
39.0g
脂質
12.2g
糖質
3.2g

その他栄養成分

レシピ摂取量
塩分
0.5g
食物繊維
0.1g
飽和脂肪酸
23.94g
コレステロール
110mg

水溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンB1
0.03mg
ビタミンB2
0.16mg
ビタミンB6
0.02mg
ビタミンB12
0.2µg
ナイアシン
0.1mg
パントテン酸
0.3mg
葉酸
12µg
ビオチン
1.9µg
ビタミンC
2.34mg

脂溶性ビタミン類

レシピ摂取量
ビタミンA
325µg
ビタミンD
0.4µg
ビタミンE
1.1mg
ビタミンK
18µg

ミネラル類

レシピ摂取量
鉄分
0.2mg
ナトリウム
166mg
亜鉛
0.5mg
カルシウム
75mg
カリウム
96mg
0.02mg
マグネシウム
8mg
マンガン
0.02mg
リン
71mg
ヨウ素
11.46µg
セレン
5µg
クロム
1µg
モリブデン
13µg

※レシピの栄養計算は、使用する食材重量等から文部科学省の「日本食品標準成分表2015年度版(七訂)」を元に独自で計算しています。数値はあくまで参考値として健康作りにお役立てください。栄養表の値は改善により更新される事があります。